当潜意识和意识不一致的时候，情绪就产生了。弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。3月14日下午麻岭社区党群服务中心邀请彼岸心海咨询室的陈祝群导师为社区居民开展了一场情绪管理课程。

课程正式开展前，社工对前来参加的居民发放一份情绪测评问卷，了解大家当前对于自己情绪管理的一个水平。测评结果显示60%的居民情绪管理水平较弱，容易受到情绪的困扰，生活常常受到情绪的影响，仅有10%的居民情绪处于积极正面的。随后陈老师带领大家认识情绪来源、不被表达的情绪会带来什么样的结果、如何做好情绪调节进行详细解说。当出现了情绪没有及时的表达出来，一直憋着。憋久了就造成自身的内耗，久而久之这种内耗会极大的伤害心理能量。现场陈老师还带领居民学习一些释放情绪的简单方法及动作，如情绪释放疗法、深呼吸（腹式呼吸）等，帮助大家舒缓情绪带来的压迫感，得到身心放松。

情绪不分好坏，它能帮助我们认清自己，也能成就更好的自己。情绪不会莫名其妙产生，更不会莫名其妙的消失，它需要一个出口来释放，但释放的前提是认知并感受自己的情绪。通过本次课程的学习，帮助社区居民在日常生活、工作中懂得如何有效地进行情绪管理，营造健康的情感关系。